預購中 【家有學齡兒必讀】薩提爾的對話練習+戒吼媽,挑戰21天不生氣的教養提案
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親子教養

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內容簡介

家有學齡兒的爸媽們必讀!
透過冰山模式練習對話技巧,運用21天實際情境強化基礎,
找出與孩子應對的方式,跟怒吼媽說掰掰


  薩提爾的對話練習(書+有聲CD兩片) 


暢銷書緊急加印中,預計12月25日後陸續出貨


《對話的力量》《心教》《麥田裡的老師》作者李崇建

2017年暖心之作

帶你進入薩提爾的世界

開啟自己與他人的深刻對話


問今天學校怎麼樣,孩子總是省話一哥;

夫妻吵架,老公講不贏你乾脆低頭滑手機,假裝沒聽到;

朋友找你訴苦,你理性分析,只換來朋友一句「唉呀你不懂啦!」;

於是,對話就結束了。


當與孩子、伴侶、家人、朋友相處時,

對話卡住了,該怎麼辦?


我們都希望能理解自己親愛的人,

但是,我們可曾想過――


我了解自己嗎?

我看得到我內在的冰山嗎?

我知道自己與別人應對時的姿態嗎?

我有多久,沒有與他們專注一致、舒緩自在的好好說話了呢?


二○○一年,李崇建老師參加了一場「薩提爾」為主題的演講,那場演講,從此改變了他的一生……


演講由約翰‧貝曼主講,貝曼曾與心理學家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾(Virginia Satir)共同工作長達十八年,是目前仍活躍的心理師中,最深刻了解薩提爾脈絡、將薩提爾的治療與理論系統化,並大力在世界各地推廣的第一人。


他也是李崇建老師的老師。


在那場演講後,阿建老師參加了貝曼的工作坊,花了數年學習薩提爾與冰山模式,漸漸掌握冰山對話的精神及方法。循著冰山的脈絡,阿建老師改善了與家人的關係,也改善了與自己的關係。學習薩提爾讓他了解自己的內在,了解如何與人相處,了解如何自處。


薩提爾到底是誰?

如何能有這麼大的能量,改變眾人的人生?


薩提爾是二十世紀最有影響力的心理師之一,也是家族治療的先軀。她於一九七二年提出「冰山」一詞,冰山是一個隱喻,每個人都是一座冰山,能被人看見的,只是冰山一角,也就是水平面以上的部分,而更大一部分,則藏在冰山的深層,那是人的內在,包括感受、期待、渴望與自我。


我們看不見彼此的內在,一如我們看不見水平面下的冰山,因此,我們只能猜想、揣測、自以為,衝突因而產生。要如何深入了解一個人的內在呢?薩提爾告訴我們,可以透過冰山對話,一步步探索。


在本書中,阿建老師說明冰山的各個層次,並藉由冰山的脈絡,提出與人對話的方法。如何開展一段對話?如何表達你的好奇?如何同理對方?如何探索彼此的關係?如何看清自己的內在,與自己和諧相處?期待透過本書,將自己學習薩提爾的美好經驗分享讀者。


你準備好要進入薩提爾的世界嗎?


◎本書三大特點

冰山模式:完整介紹二十世界最有影響力的心理師之一,薩提爾的冰山模式

深刻對話:建構冰山對話的脈絡,以實例示範對話的方法

關係探索:將冰山對話運用在各種關係上,親子、伴侶、師生、朋友、親人


【120分鐘有聲書獨家內容】阿建老師講堂

本書特別加碼,由李崇建老師親自錄音講授、與書中不同的全新內容,以有聲書的型態與讀者相會。

共兩張專輯。在第一張專輯中,李崇建老師向讀者解釋什麼是「好奇」,什麼是「感受」。在與他人對話、進入冰山前,要如何透過好奇的態度,與他人的感受連結。

在第二張專輯中,則透過老師與一位孩子及母親的對話,實際示範如何運用「好奇」,展開對話,了解對方,進入對方的內在冰山。


目錄

推薦序――雙贏   張輝誠

各方好評

作者序――內在寧靜的旅程

楔子

遠方――冰山初步探索

水平面下――冰山模式的基礎

靠近――覺察身體與情緒的記憶

好奇――冰山對話前的練習

開展――深入冰山路徑

成長――追求自我

渴望――與自己對話

連結――手足間的冰山

同理――伴侶的相互探索

接納――青春期孩子的冰山

擴散――學思達的回饋

終章

CD I

1.好奇

2.感受

CD II

1.與孩子的對話

2.與媽媽的對話


  戒吼媽:挑戰21天不生氣的教養提案 


跟著Jaguar小姐與情緒教養專家,一起挑戰「21天不生氣」!

打破崩潰育兒循環,扭轉怒吼媽形象,啟不被輕易激怒的夫妻/親子關係。

特別加贈「心情記錄海報」與「情緒貼紙」,讓戒吼旅程不再遙不可及。


華人媽媽經常處於「以小孩為中心」或「過度付出」的處境,長期能量超支,總覺得被虧欠,動不動就把責任攬在身上。長此以往,面對自己形成幽怨自虐情緒,面對孩子則缺乏覺察練習,擺脫不了常對孩子大吼,事後卻又百般懊悔的無盡循環。

創刊七年的《親子天下》雜誌,推出多次「情緒」相關專題,採訪無數親職教養、心理諮商等相關專家,提出的諸多情緒教養法則,總是獲得讀者廣大迴響。本書集結多篇親子天下編輯採訪群的多篇實用好文,務實提供戒吼妙招、邀請專家解讀說出好關係的有效句型,讓親子溝通不斷線的重要心法。

本書的21篇好文,分別從自己、另一半與孩子的不同角度,引導讀者為情緒把脈,也為讀者從文章中挑出「情緒處方籤」,當自己處於一秒氣爆邊緣時,潛藏於書頁之間的「處方籤」隻字片語,將可提供不一樣的正向力量與情緒出口。

如在「好好愛自己」篇章,本書幫助媽咪從最基礎的照顧自我情緒出發,除理解自己為什麼會生氣、不逼迫自己一定要成為超完美A+媽媽外,也從好好哭、助眠習慣、創造寵愛自己時刻等角度,提供多道消除媽媽壞心情的消氣解方。在「婚姻不氣爆」篇章中,媽咪可學到如何在婚姻中理解、同理另一半,了解如何創造正向的夫妻溝通模式,甚至如何向爸爸學習「斷捨離教養」、「無罪惡感育兒」。至於日常生活中更實際的有效親子溝通等議題,在「變身戒吼媽」部分則有非常務實的教養提案,從具備心理學研究基礎的教養建議出發,理解不同階段孩子的身心發展狀態,幫助父母用更科學的方式,擺脫「總是講不聽」的困擾,朝不必怒吼而能有效溝通的境界邁進。

除匯聚精闢的專家經驗與建議外,本書另一位共同作者Jaguar小姐,更以生活中成功挑戰「21天不生氣」的實際歷程鼓舞人心。這位在親子天下嚴選部落格中引起眾多網友共鳴的Jaguar小姐,曾以「娘家,是最美的地方」等動人文字,在親子天下網站中獲11萬人按讚。在本書她細數自己挑戰21天不生氣的起心動念與歷程轉折,以貼近媽咪的筆觸娓娓道來,可說是療癒媽咪心靈的最佳撫慰。

為協助讀者更容易邁向「不生氣」的旅程,本書在配件設計上也有巧思。翻開書衣背面,是讓媽咪可以自我體檢的「情緒記錄表」,書後扉頁則附三款「情緒貼紙」:「星星貼紙」幫助媽咪提醒自己每日都要留一點「寵愛自己」時刻;「心情天氣貼紙」幫助媽咪每晚回頭檢視自己的心情圖像;至於「媽媽今日心情」貼紙,則是可邀請孩子一起來關注、覺察媽媽的情緒,讓「情緒」成為親子可以共同討論的話題。

 

本書特色

特色1書衣背面附挑戰21天不生氣「心情記錄表」,可貼於冰箱或每日必經之處,提醒每日預留寵愛自己時間,並每晚為自己的情緒把脈。

特色2附三張「情緒貼紙」,包含星星表情、天氣表情與媽咪表情不同設計,透過每日「貼貼樂」的心情體檢,讓「情緒」成為家庭成員可以相互討論、彼此鼓勵的課題。

特色3:書頁設計「情緒處方籤」,綜整歸納親職專家、素人媽咪的消氣解方,讓戒吼成為可落實於生活中的具體方案。



企劃緣起  練習愛自己,挑戰不怒吼

Jaguar小姐聊心事  這段挑戰21不生氣的旅程

目錄


Part1        好好愛自己

戒吼第1天    媽媽,你為什麼生氣?

戒吼第2天    總是搶當完美A+媽媽?

【Jaguar小姐聊心事1】崩潰的第一個月

戒吼第3天    陀螺媽媽,請按下「暫停鍵」

戒吼第4天    上班族媽媽,跟罪惡感說「掰掰」

戒吼第5天    壞情緒&怒暴衝,速速退

戒吼第6天    4要訣,健康哭一場

戒吼第7天    5個好習慣,助你一夜好眠

戒吼第8天    一個人的「逆生活」之旅

戒吼第9天    學習當自己的貴婦


Part2        婚姻不氣爆

戒吼第10天       媽媽,你也有「情緒地雷語」嗎?

戒吼第11天       好好衝突,親密加分

【Jaguar小姐聊心事2】原來,不生氣很容易!

戒吼第12天       今天,請把接力棒交給爸爸!

戒吼第13天       向爸爸學習「斷捨離」


Part3        變身戒吼媽

戒吼第14天       別吵,請讓我安靜五分鐘!

【Jaguar小姐聊心事3】暴風雨後的反省

戒吼第15天       管好「嬰兒我」,教養也能很優雅

戒吼第16天       科學教養術,不讓小屁孩激怒你

戒吼第17天       讓學前兒心甘情願聽你的

戒吼第18天       幫助學齡兒養成好習慣

戒吼第19天       面對青少年,讓他練習做主

【Jaguar小姐聊心事4】從大吼大叫到冷靜淡定

戒吼第20天       善用戒吼工具,不被情緒綁架!

戒吼第21天       抓狂後,如何與自己和孩子和好?

【Jaguar小姐聊心事5】愛,會指引衝突後該去的方向

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關鍵字 王淑芬,繪本,手作,動手做,maker,創作創意,教育現場,洪淑青Selena,邏輯,桌遊,STEAM玩具,經典20選,STEAM100薩提爾,冰山模式,冰山理論,對話,溝通,家族治療,內在,李崇建,Jaguar,戒吼媽,挑戰21天不生氣的教養提案,學習教養,生氣,情緒,家庭與生活,吼小孩,戒吼,夫妻,親子關係,親子
本書分類 桌遊玩具 > 學齡前桌遊 | 桌遊玩具 > 學齡前桌遊
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