內容簡介

熱銷50,000冊‧2017年暢銷改版

克服害羞、擁抱友情、控制怒氣、面對霸凌,

159個好練習,幫我擊退惱人的人際課題!

【親子一起來】

提升人際力,闖關大挑戰!

四大社交課題,一週一個好練習,


1.我不再害羞了──42個練習克服畏縮

別對孩子說這有什麼好害羞,因為,害羞,源自基因。

害羞會讓孩子不快樂,也會阻擋孩子認識新朋友。

從今天開始,帶著孩子當個勇氣人!

想像,如果不害羞,事情會變得怎樣?

想像,跟別人有說有笑,是多麼的快樂?


2.交個朋友吧──輕鬆擁有友誼的40個方法

孤獨感,讓人害怕,感覺像是被遺棄。

交不到朋友,會讓孩子很沮喪!

帶著孩子,從認識自己開始,結交志同道合的好朋友。


3.我不是壞小孩,只是愛生氣──40個幫助孩子控制情緒的遊戲

孩子哭鬧,總是讓爸媽理智斷線,講不聽又罵不得,到底該怎麼辦?

愛生氣,是情緒表達的負面行為。

帶孩子用正面態度表達感受,學習面對自己的憤怒。


4.別找我麻煩──37個幫助孩子勇敢面對霸凌的好對策

遭受霸凌,不是孩子的錯!

面對霸凌,帶著孩子相信勇氣就在我們獨心中,一起擁抱被討厭的勇氣!

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系列特色

------42個好練習,教孩子克服畏縮,搭建「勇敢橋」------

◎練習「眼神接觸」:回想跟他人眼神接觸的難度差異,陪孩子製作屬於他自己的「眼神接觸分級清單」,由簡單到困難逐步闖關。

◎練習「學習微笑」:從分辨對不同對象的「微笑難度」開始,製作每日的微笑紀錄,讓孩子看見自己的進步!

◎練習「有自信的說話」:從找尋身邊「不怕說話」的人開始,觀察他們如何將頭抬起來,看著他人雙眼,並讓聲音被聽到!

◎練習「大方表達」:從「看著別人眼睛」「用清楚、對方聽得到的聲量」到「大方說出請和謝謝」,三個步驟,為彼此開啟一段剛剛好的互動!


------40個好對策,學習社交、認知、情緒技巧,與朋友發展穩定、友好的關係------

◎對策「社交小偵探」:請孩子記錄一件有趣的事,回想「做這件事的人是誰?」「事情是怎麼發生的?」「後來產生哪些變化?」當個觀察小偵探,留心身邊朋友各種的行為,會如何影響情境。

◎對策「給予讚美」:在不同情境中,讓孩子寫下他給朋友的讚美話語;引導他回想自己曾獲得哪些讚美,以及為何覺得這些讚美出自真心。

◎對策「接納他人」:畫出班上的友情小圈圈,分辨哪些團體容易加入、哪些特別會排外?並讓孩子說說曾被排拒、或曾經排斥他人的經驗。

◎對策「練習道歉」:帶孩子寫一封道歉信,與他們討論寫信時的感受;試著回想過去曾發生的道歉情境,並分享如何覺察道歉是否真誠。


------40張學習單,循序漸進的活動,讓孩子學會排除體內怒氣------

◎活動「看身體在說話」:帶領孩子指認表情、身體姿勢所傳達出的不同情緒,練習閱讀他人的身體語言,並用適切的方式來回應。

◎活動「來玩冷靜遊戲:簡單的硬幣投擲遊戲,帶孩子看見正向面對怒氣的9種好點子;鼓勵他們訪問更多人,蒐集更多處理自身怒氣的方法。

◎活動「管理棘手情緒」:善用「情緒尺」,指認自己的感受;用12種好方法,管理強烈且難以處理的憤怒、焦慮、害怕與沮喪。

◎活動「擺脫傷人字眼」:帶領孩子寫下會讓自己、或令周遭親友生氣的字眼或句子;透過一場「撕碎遊戲」,讓這些字詞不再輕易成為激怒引爆點。



------37個實用對策,貼近孩子受傷的心,陪他遠離霸凌的侵害------

◎對策「你是哪一型?」:透過情境故事,幫助孩子判斷他是屬於「堅定果斷」「積極強悍」還是「消極被動」類型,並練習說出適當的反應話語。

◎對策「善用『我覺得……』」:幫助孩子練習果斷說出自身感受、表達自己為何會有這些感覺,以及明確說出期待對方可以怎麼做。

◎對策「當被冷落時……」:跳出自我否定,讓孩子回想並寫下自己的強項與正面特質,練習對其他朋友表達友善,嘗試結交新朋友。

◎對策「對抗網路霸凌」:帶孩子回溯曾聽聞過的虛擬霸凌事件並寫下來;提供11種方法,帶孩子保護自己的網路安全。

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作者介紹

理查.布洛素維奇(Richard Brozovich)

理查P. 布朗(Richard P. Brown, MD)\醫學博士,哥倫比亞大學精神科臨床副教授,擅於運用另類療法及整合醫學,處理憂鬱、焦慮、注意力缺失(ADD) 和創傷後壓力症候群(PTSD) 等心理問題。他所設計的「全身心呼吸工作坊」結合瑜伽、氣功、諧振式呼吸(coherent breathing)、開放焦點靜坐(Open-Focus meditation) 的呼吸和動功,幫助眾多災民,走出大規模天災人禍的陰影。 柏崔霞L. 葛巴(Patricia L. Gerbarg, MD)\/t醫學博士,畢業於哈佛醫學院,現為紐約醫學院精神科臨床助理教授,開立私人診所,協助推動全身心治療的研究,著重於焦慮、創傷後壓力症候群等壓力相關疾病,並受美國精神醫學學會(American Psychiatric Association) 等諸多專業團體之邀,介紹精神疾病治療的整體療法。

琳達.闕斯(Linda Chase, Lmsw)

琳達.闕斯(Linda Chase, Lmsw)為小學服務的社會工作者,專長於運用活動帶領學生和家長解決生活技能、人際溝通等問題。

勞倫斯.夏皮羅(Lawrence E.Shapiro)

勞倫斯.夏皮羅(Lawrence E.Shapiro)美國知名兒童心理學家,以創新的遊戲療法著稱。著有二十餘本相關書籍,並創造四十餘種治療遊戲。創辦兒童工作/兒童遊戲型錄出版公司,領先代理心理學導向的玩具及遊戲。著作頗豐,包括《我家小孩高EQ》(天下文化)及《讀懂你的孩子:孩子的秘密語言》(簡體版,大陸中國青年出版社)等。

茱莉亞.侯姆斯(Julia Holmes)

茱莉亞‧侯姆斯(Julia Holmes)定居紐約的自由作家。著有《一百名紐約客:著名人物與景點導覽》。 持有哥倫比亞大學的創意寫作碩士學位。

札克.佩塔-海勒(Zach Pelta-Heller)

札克.佩塔-海勒(Zach Pelta-Heller) 自由作家,而他的作品已經在哈芬登郵報(The Huffington post)、美國前景雜誌(American Prospect)和改變網(Alternet)和其他的出版品中出現。 近年來,他和他的妻子安娜住在費城。

安娜.格林沃爾德(Anna F. Greenwald)

安娜.格林沃爾德(Anna F. Greenwald)近來在布林莫爾學院(Bryn Mawr Graduate school)的社會工作研究所進行社會服務的碩士學位(MSS)。他曾經是一個幼稚園老師,而現在和他的丈夫住在費城

蘇珊.艾考芙.格林 (Susan Eikov Green)

作家與節目製作人,製作超過150部得獎的青少年教育節目,題材涵蓋霸凌、品格教育與預防毒品。現居美國康乃狄克州。

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繪者介紹

陳怡今(今今)

在正逢過年邁向新一年的時刻出生,於好山好水的南投長大至十八歲,因求學而開始在不同城市居住與成長,現居於時常下雨的台北,用創作與設計思念故鄉與找尋生命的真理與意義。工作室位於老公寓的六樓,一個陽光與微風都很充足的地方。除了畫畫,最喜歡的事情是收納。 FB:亮今今粉絲團(@ijinchen.jinjin) W3:http://jinjinchen.format.com/

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詳細資料
裝訂 17*23cm。雙色。平裝
頁數 576
出版日期 2017-10-17
ISBN 4717211023419
關鍵字 小學生、交朋友、友誼、人際互動、情緒管理
本書分類 桌遊玩具 > 學齡前桌遊 | 桌遊玩具 > 學齡前桌遊
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