我不是壞小孩,只是愛生氣:40個幫助孩子控制怒氣的活動
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內容簡介

暢銷破萬,2017年熱銷改版!

40張學習單,教孩子做情緒小主人,

學習冷靜不抓狂!

愛生氣的孩子常伴隨三種常見困擾:一、語言表達不佳;二、因果概念差;三、同理心不佳。書中列舉的40個活動,都是爸爸媽媽在家即可輕鬆上手,帶著孩子一起練習的好方法。透過一個又一個的活動提示,一步步引導孩子思考與反省。循序漸進的練習,讓孩子了解是什麼原因引出他們的情緒?怎麼做能幫他理出情緒、降低挫折感?帶著孩子一起談談困擾的事,幫助他們培養出情緒控制能力。當孩子擁有足夠的技巧,面臨問題時也就可以解決,自然就能擺脫「壞脾氣」了。

------開心推薦/敦南兒童專注力中心技術長 廖笙光(光光老師)

孩子哭鬧,總是讓爸媽理智斷線,講不聽又罵不得,到底該怎麼辦?

愛生氣,是情緒表達的負面行為。

帶孩子用正面態度表達感受,學習面對自己的憤怒。

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推薦

甩開壞脾氣,別被失控情緒拉著走

敦南兒童專注力中心技術長 廖笙光(光光老師)

情緒不是與生俱來,而是在生活中學習而來。孩子除了透過觀察父母,以及學校的教導之外,最重要的模仿對象是生活中的哥哥或姊姊。觀察他們面對問題時,是如何處理的,並從中模仿與學習,漸漸轉換成為自己內在的技巧,並學會符合社會規範的情緒表達能力。這一切都是如此自然,不需刻意教導,即能在日常生活中逐漸發展出良好的情緒控制。

有這麼一天,當哥哥、姊姊不在身邊,面對問題時都是同年齡的孩子,同齡的孩子想法與能力都差不多,面臨問題時的解決辦法也有限,這時該怎麼辦?遇到這種情況,大人的角色變得格外重要,孩子們將仰賴你的調解方式。久而久之,孩子變得愈來愈依賴大人從旁介入解決情緒衝突,而無法在狀況發生時學會應付自己的情緒起伏,無形中也干擾到情緒發展的正常軌跡。

「情緒發展」是一個需要學習的歷程,請不要在孩子發脾氣當下就輕易地為他貼上壞脾氣的標籤,而是應該要多花一點時間,陪伴孩子練習管理、認識自己的情緒。

在學理上情緒發展可以分為四個階段,分別是:情緒察覺、情緒表達、情緒理解、情緒控制。這些都要透過引導與示範,才能讓孩子漸漸學會與逐步發展至成熟。當孩子處於情緒波動當下時,請先不要和孩子說大道理,也暫緩責備他的衝動,而是教導孩子使用適當的技巧排解情緒,進而從旁協助他學會察覺別人的感受。唯有理解另一方的感受,孩子才能進一步學習控制自己的脾氣。

在臨床上,愛生氣的孩子常伴隨三種常見困擾:一、語言表達不佳;二、 因果概念差;三、同理心不佳。由於這些小困擾,導致孩子在情緒理解上出現難題,無法了解自己的行為會對別人造成影響,常常在不明就理下被別人以白眼相對,結果就引起人際互動上的衝突。導致情緒一來就不可收拾,最後落得被責罵的收場。

如果你家中也有愛生氣的孩子,請記得他最需要的是大人的引導,教他學會察覺別人的感受。唯有讓孩子先將情緒冷靜下來,他的心才會變得柔軟,也才有餘力學會控制情緒。相反地,以高壓方式責罵或孤立孩子,往往會讓孩子的心腸變得堅硬、防備,更不願意學習控制自己的情緒,結果反而讓問題擴散得愈來愈大。

書中列舉的40個活動,都是爸爸媽媽在家即可輕鬆上手,帶著孩子一起練習的好方法。透過一個又一個的活動提示,一步步引導孩子思考與反省。循序漸進的練習,讓孩子了解是什麼原因引出他們的情緒?怎麼做能幫他理出情緒、降低挫折感?帶著孩子一起談談困擾的事,幫助他們培養出情緒控制能力。當孩子擁有足夠的技巧,面臨問題時也就可以解決,自然就能擺脫「壞脾氣」了。

這本書中提到的方式,不僅適用於孩子,其實也很適合成人。就讓我們跟著孩子一起打開書本,面對多變的複雜情緒吧!


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目錄

推薦序

甩開壞脾氣,別被失控情緒拉著走/廖笙光


與孩子一起這樣做

當個情緒好教練/陳念怡


前言

面對愛抓狂的寶貝


第一部:了解你的憤怒

活動1|憤怒有很多種類

活動2|你的憤怒寫在臉上

活動3|你的身體說你在生氣

活動4|生氣按鈕

活動5|正向面對你的怒氣

活動6|了解你所有的感覺

活動7|減少生活中的壓力

活動8|聰明運用電視和電玩

活動9|獲得一夜好眠

活動10|吃得好


第二部:管理你的憤怒

活動11|談談你的感覺

活動12|來!做個深呼吸

活動13|放鬆你的身體

活動14|管理難處理的情緒

活動15|正面思考的魔力

活動16|跟自己說「好」話

活動17|培養你的耐心

活動18|成為解決問題專家

活動19|用創意面對阻礙

活動20|被惹惱時的處理

活動21|行動之前先思考

活動22|管理挫折感

活動23|記錄自己的進步


第三部 :處理與人的關係

活動24|對你的感覺負責

活動25|理解別人的觀點

活動26|成為一個好聽眾

活動27|擺脫傷害性的字眼

活動28|了解規則

活動29|冤枉呀!我沒有生氣

活動30|和解

活動31|成為有愛心的人

活動32|將錯誤改正

活動33|成為好的運動家

活動34|舉辦家庭會議

活動35|樂於與人合作

活動36|把責罵怪獸關起來

活動37|面對不能改變的事

活動38|運用幽默感

活動39|原諒和遺忘

活動40|來一份承諾合約吧


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系列特色

------40張學習單,循序漸進的活動,讓孩子學會排除體內怒氣------

◎活動「看身體在說話」:帶領孩子指認表情、身體姿勢所傳達出的不同情緒,練習閱讀他人的身體語言,並用適切的方式來回應。

◎活動「來玩冷靜遊戲:簡單的硬幣投擲遊戲,帶孩子看見正向面對怒氣的9種好點子;鼓勵他們訪問更多人,蒐集更多處理自身怒氣的方法。

◎活動「管理棘手情緒」:善用「情緒尺」,指認自己的感受;用12種好方法,管理強烈且難以處理的憤怒、焦慮、害怕與沮喪。

◎活動「擺脫傷人字眼」:帶領孩子寫下會讓自己、或令周遭親友生氣的字眼或句子;透過一場「撕碎遊戲」,讓這些字詞不再輕易成為激怒引爆點。

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作者介紹

勞倫斯.夏皮羅(Lawrence E.Shapiro)

勞倫斯.夏皮羅(Lawrence E.Shapiro)美國知名兒童心理學家,以創新的遊戲療法著稱。著有二十餘本相關書籍,並創造四十餘種治療遊戲。創辦兒童工作/兒童遊戲型錄出版公司,領先代理心理學導向的玩具及遊戲。著作頗豐,包括《我家小孩高EQ》(天下文化)及《讀懂你的孩子:孩子的秘密語言》(簡體版,大陸中國青年出版社)等。

札克.佩塔-海勒(Zach Pelta-Heller)

札克.佩塔-海勒(Zach Pelta-Heller) 自由作家,而他的作品已經在哈芬登郵報(The Huffington post)、美國前景雜誌(American Prospect)和改變網(Alternet)和其他的出版品中出現。 近年來,他和他的妻子安娜住在費城。

安娜.格林沃爾德(Anna F. Greenwald)

安娜.格林沃爾德(Anna F. Greenwald)近來在布林莫爾學院(Bryn Mawr Graduate school)的社會工作研究所進行社會服務的碩士學位(MSS)。他曾經是一個幼稚園老師,而現在和他的丈夫住在費城

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繪者介紹

陳怡今(今今)

在正逢過年邁向新一年的時刻出生,於好山好水的南投長大至十八歲,因求學而開始在不同城市居住與成長,現居於時常下雨的台北,用創作與設計思念故鄉與找尋生命的真理與意義。工作室位於老公寓的六樓,一個陽光與微風都很充足的地方。除了畫畫,最喜歡的事情是收納。 FB:亮今今粉絲團(@ijinchen.jinjin) W3:http://jinjinchen.format.com/

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詳細資料
裝訂 17*21公分。雙色。平裝
頁數 152
出版日期 2017-10-17
ISBN 978-986-95491-3-4
關鍵字 愛生氣、憤怒、頂嘴、小學生
本書分類 桌遊玩具 > 學齡前桌遊 | 桌遊玩具 > 學齡前桌遊
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