每個孩子都能好好睡覺(好評改版)
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內容簡介

德國銷售百萬冊的育兒寶典,2015年全新改版推出

★  專業性強:由德國兒童心理治療專家與小兒科醫師合力撰寫,全球暢銷逾百萬冊,堪稱德國育兒寶典。

★  容易吸收:語言簡單鮮明,每章均有言簡意賅的重點整理,科學研究觀念易於理解,行動策略清楚明晰。

★  實用性高:提供有效的教養方式,並以大量實例佐證,幫助讀者重新評估、並改善自己的教養方式。

全系列包括「每個孩子都能學好規矩」、「每個孩子都能好好吃飯」、「每個孩子都能好好睡覺」,解決所有父母必定會面對的教養問題!

  孩子睡不好,一個晚上我得要起床應付他好幾次,把我累壞了,怎麼辦?

  孩子的睡覺時間到了,卻總是在床上翻來覆去睡不著,怎麼辦?
  孩子一定要和我們擠一張大床睡,把他抱到小床上他就大哭大鬧,怎麼辦?
  孩子半夜醒來就不肯睡,不是要我抱抱就是吵著要喝奶,怎麼辦?
  孩子常常睡到一半就做惡夢,有時候還會在夢裡大哭大叫,怎麼辦?

  睡覺對健康的成年人來說,是最自然不過的事。但是對許多嬰幼兒和他們的父母而言,「好好睡覺」幾乎是「運氣好」的同義詞。如何讓孩子睡得飽、睡得好,是許多父母最迫切想要得到的答案。

  本書兩位作者分別是資深行為治療師以及小兒專科醫師,他們根據在兒童睡眠治療與輔導上累積多年的專業經驗,清楚分析了孩童的睡眠模式和睡眠問題,並提出有效的睡眠學習計畫與其他輔助方案供父母們參考。在父母的愛與關懷支持下,透過本書的指導,每個孩子都可以經由學習養成良好的睡眠習慣,好好睡覺!

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推薦

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專業推薦   台中榮民總醫院教學部教師培育科主任    陳昭惠醫師

有關孩子的睡眠,是讓醫師和家長非常困擾的一個議題。不論是在書店、網站,還有實際的生活裡,你可以聽到截然不同的建議方式,讓家長無所適從。這個議題還會因著各自的文化背景、各自對睡眠的需求與期待不同而有所不同。

從《親密育兒百科》到《百歲醫師教我的育兒寶典》,我們都可以看到使用成功的父母,當然也有更多使用無效的情況未被寫在這些書裡。這本《每個孩子都能好好睡覺》,對於六個月以上嬰孩所提供的建議,是我可以接受的方式。

當我們不滿意自己寶寶的睡眠發展時,有可能不是寶寶是有問題,而是我們對於自己睡眠與寶寶需求的預期有落差。

在自然的狀況下,人類的幼兒非常依賴成人(通常是他的母親),不論是清醒或睡著的時候,都是和成人在一起。雖然現在的文明環境中,父母工作的負擔增加,寶寶這樣的需求可能造成父母的困擾,但是在頭幾個月,兩、三小時就喝一次奶是非常正常的。

對於一個三個月的嬰兒,一次能睡到五個小時,就算是睡過夜了。在書中第一章有關正常睡眠發展的介紹,是所有準父母和新手父母需要先具備的知識,才不至於有不當期待。

有關嬰兒期的安全睡眠環境,這本書有非常清楚的建議。不過我想補充的是,母乳哺育也是減少嬰兒猝死症的一個重要因子。

有關減少夜間餵奶的建議,請大家注意,寶寶必須七週大,健康良好,而且至少有五公斤重,才建議嘗試。過早限制餵奶次數,尤其是餵母乳的寶寶,可能會讓媽媽的奶水不足,造成寶寶成長不良。

若要協助寶寶發展出日夜規律,我們可以用光線明暗,以及提供給寶寶活動強度的不同,讓寶寶知道日夜的差別。正常寶寶在淺睡期有時會發出一些哼唉的聲響及動作,但是過一會兒,又可繼續入睡,這個時候父母不用太緊張的就把寶寶抱起來餵奶。

確定寶寶有認真吃到母乳也是很重要的,如果寶寶一整天都是每半小時到一小時就要喝奶時,也需要找哺乳專家協助確認。

對於六個月以上的孩子的睡眠習慣培養,我很認同作者所建議的,不要採取「任由他哭」的辦法。但是就如前述,每個家庭有自己的經驗和價值觀,不論採取何種方式,重要的是父母要信任自己的感覺,日復一日採取一致的方式,並且注意孩子的安全,以及在其他時間提供持續足夠的關愛。

相信每個父母,都可以找到最適合自己家庭與孩子的睡眠儀式。

 

人氣部落客推薦 小雨麻的分享:

四年前拜批踢踢〈PTT〉媽寶版(BabyMother)生火文所賜,認識了《每個孩子都能……》系列,這系列包含了新手父母最為煩惱的三大痛點:睡覺、吃飯與規矩。主要作者是德國具心理學專長的行為治療師,她在提供諮詢多年之後,以豐富的輔導經驗整理出這一系列育兒書籍。其中,吃飯與睡覺這兩本書更加入小兒科醫師的專業見解。這位小兒科醫師非常風趣,他說在候診室人滿為患時,經常有父母親提出需要長時間討論的問題,過去他會困擾於沒有足夠的時間解答,而現在他會翻出書來說:「針對你的問題,請讀這一章,還有那一章,一定有幫助!」

《每個孩子都能學好規矩》書中以非常務實、系統、有層次的方式,討論教養孩子時可以使用的方法,極有誠意且實實在在的提出坊間許多育兒書付之闕如的「解決對策」,但又不像有些教養書所言的「XX分鐘內解決教養問題」這般誇張。當然每個孩子都是獨一無二,一套方法未必適用所有孩子。然而本書提出的方法不只一套,甚至連「time out」都針對孩子情節的不同,詳盡彙整了許多實際施行的做法。書中還提出許多創意的教養之道,比如利用小布偶來跟孩子互動對話、自製繪本講故事、做些孩子意料之外的事等等,這些創意方法提供我許多教養靈感,在傳說中兩歲、三歲「貓狗嫌」的階段,大女兒小雨鮮少讓我感到孺子不可教也。

從我部落格的格友提問,完全可以感受到現代父母親對嬰幼兒食量有多麼焦慮與憂心。《每個孩子都能好好吃飯》建議:「由父母決定吃什麼、何時吃、如何吃;而由孩子決定:要不要吃、吃多少,並且相信孩子可以自己調節身體所需的食量。」看到這裡,大家應該很明白重點在於父母的心結。為此,書末還貼心的印有一連串標語,讓讀者可以自由剪貼在牆上,給孩子看的同時,也提醒著大人。書中的「體脂肪變化圖」也為四年前的我打了一劑心理預防針,讓我明白小雨的嬰兒肥終究會漸漸消失,隨著身高拔高,體脂肪必然會在六歲探往谷底。因為有心理準備,我們家因此避免了餐桌上的強迫餵食、威脅利誘、劍拔弩張。

四年前因為太喜歡《每個孩子都能學好規矩》、《每個孩子都能好好吃飯》這兩本書,我甚至在部落格中撰文跟格友推薦。當時小雨已經將近兩歲,睡眠狀況非常穩定,因此我沒特別針對《每個孩子都能好好睡覺》一書寫文。沒想到四年過後,隨著第二個孩子——小風妹妹的出生,我才明白為何坊間有如此多關於寶寶睡眠的育兒書籍!面對一個不易入睡、淺眠、睡眠週期短、睡眠需求低的寶寶,媽媽的迫切願望是孩子能再多睡一點點,作息再多穩定一點點。這回我將自己的育兒經驗歸零,閱讀許多寶寶睡眠書,重新思索適合自身與小風妹妹的助眠方法。《每個孩子都能好好睡覺》裡羅列的助眠法寶,介於親密育兒法與百歲育兒法之間,書中的作息記錄方式,更是我參考沿用的育兒妙法。

《每個孩子都能……》系列三書提出的育兒方法專業、具體、務實又多元,版面清新易讀,此外每一章節末還有「重點整理」,能幫助忙碌的家長節省許多閱讀時間,快速吸收書內精華。不是好書不推薦的小雨麻,給這套書五顆星推薦!

 

知名親職部落客   小雨麻、Ashley、水瓶面面、彭菊仙   攜手推薦

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目錄

作者的話        

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人氣部落客推薦     

 

1 睡覺真美妙

我的孩子不肯睡

小兒科門診經驗     

「救命啊,我不行了!」      

故事的開始:我的親身經驗 

令人驚訝的知識     

睡不好的小孩vs.倍受壓力的父母 

睡眠狀態研究          

重點整理        

 

孩童睡眠知多少?

你的孩子睡多久?         

寶寶的睡眠時間     

缺乏疲勞        

太早上床        

睡眠時到底發生了什麼事? 

深睡期和作夢期     

嬰兒睡眠型態的改變      

睡眠模式:入睡、甦醒、繼續睡   

睡醒就哭        

為什麼孩子半夜常會醒來哭鬧?   

重點整理        

 

2 讓你的孩子成為「好睡寶寶」

出生後的前六個月

寶寶怎麼睡才安全?      

睡眠時間與入睡習慣      

換尿布和哺乳         

找到規律性週期     

「愛哭寶寶」         

搞定你的「愛哭寶寶」 

寶寶自己入睡的成功關鍵      

重點整理        

 

從六個月到學齡前

睡前儀式        

良好的習慣     

唸故事和講話         

讓改變更容易         

在爸媽的床上睡?         

優點與缺點     

該固定睡眠時間了         

固定時間就寢有助入睡 

有益的規律性         

重點整理        

 

3 如何幫助寶寶好好睡覺

養成孩子規律的睡眠時間

我的孩子太早醒     

孩子早起,父母該怎麼辦? 

我的孩子太晚睡     

如何幫助孩子早點上床睡覺?       

我的孩子半夜很清醒      

夜晚是用來睡覺的         

重點整理        

 

讓孩子學會一覺到天亮

不良的入睡習慣     

奶嘴的幫助     

在爸媽懷裡     

身體接觸        

母奶與奶瓶     

其他的助睡方式     

改變入睡習慣         

任由他哭?        

睡眠學習計畫         

計畫的適度調整     

利用睡眠紀錄監測成效 

替寶寶做睡眠紀錄         

可能的問題     

更多的建議     

幫寶寶戒宵夜         

一些案例        

我的孩子不睡自己的床 

在門口安置柵欄     

回自己床上去         

設定界限:「暫停」       

獨創的解決之道     

疑慮與省思     

疑慮與利益間的衡量      

睡眠學習計畫FAQ          

重點整理         

 

4 特殊的睡眠干擾問題

「夜晚不是我的朋友」: 夢遊、夜驚、做惡夢

夢遊和夜驚症:深睡期中斷的半甦醒狀態    

夢遊        

夜驚        

恐懼夜晚和惡夢     

害怕上床睡覺         

惡夢        

是惡夢,還是夜驚症? 

重點整理        

 

特殊問題協助

撞頭與搖頭晃腦     

睡眠呼吸中止症     

睡眠呼吸中止症的特徵 

疼痛        

智能障礙兒童         

藥物        

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附錄        

問卷總整理     

我的睡眠紀錄表     

床邊小故事     

迴響        

附錄:作者獨家專訪

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作者介紹

安妮特.卡斯特尚

心理學碩士及行為治療師,提供父母諮商及問題兒童輔導,治療經驗甚豐。在少子化的德國,作者育有三個孩子,她從自身與多年的看診經驗中,歸納了深入淺出的教養指南,寫出《每個孩子都能學好規矩》,並與小兒科醫師哈特穆.摩根洛特合著《每個孩子都能好好睡覺》、《每個孩子都能好好吃飯》,本本暢銷,堪稱德國的育兒聖經。

哈特穆.摩根洛特

小兒科醫師,曾在印度與坦尚尼亞行醫、於多所兒童醫院擔任主治醫師,亦是兩個孩子的父親。 每天在診所都會遇到父母詢問該如何引導孩子乖乖吃飯、好好睡覺。 近三十年來,他診治了許多有睡眠與飲食問題的兒童,並將豐富的諮詢經驗集結在本書之中,與父母分享。

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詳細資料
裝訂 全彩平裝14.8X20.5公分
頁數 192
出版日期 2015-09-10
出版社 親子天下
ISBN 978-986-92117-3-4
關鍵字 家庭,教育,親子,兒童,育兒,睡覺,睡眠,安妮特卡斯特尚,哈特穆摩根洛特,家庭與生活
本書分類 桌遊玩具 > 學齡前桌遊 | 桌遊玩具 > 學齡前桌遊
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