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補錯了,更傷身

補錯了,更傷身

定價:$330
(79折)
什麼是親子幣?
適合年齡
親子教養
作者
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內容簡介

最適合濕熱氣候的中醫觀察與叮嚀

41個奇症,解答似是而非的養生迷思,

讓你掌握自我體質、對證調養!


你還在人云亦云、亂補亂吃藥嗎?辨清體質養生才是王道!

.黃耆、枸杞、紅棗真能提升免疫力?熱性體質多喝了更上火!

.疲倦時喝咖啡可提神?錯!精神好時才能喝咖啡!

.調養生理期喝四物湯、產後婦女一定喝生化湯或進補嗎?錯!不是每個人都適合!

.「三伏貼」可以治療過敏與氣喘?這只對寒性體質的人有幫助!

.感冒吃點特效藥就會好?錯!亂吃特效藥只會把病毒暫時壓抑,嚴重的可能致癌,千萬別誤用!

.很多人相信生機飲食可以遠離癌症?錯!仍有很多癌症患者長期食用生機飲食,並不是每個人都適用!


吃冰亡國論

吃冰與垃圾食物,裡面的添加物與冰,已造成台灣人「冰棍體質」,日久腦力退化、注意力不集中,整體國力必會衰退。

誤藥致癌論

不查體質就吃強效藥,感冒小病可能積累成癌症。很多人以為「吃中藥太慢,吃西藥或成藥治感冒更快好」,結果導致膻中穴阻塞,間接影響心肺功能、腦絡氣血的順暢。

生機有限論

體質虛寒卻有高血壓、高血脂的人,並不適合生機飲食。

過勞致百病

長期耗費體力,用腦過度、凡事都硬撐下去,將會積勞成疾,造成心悸、健忘、失眠、多夢,更可能因此招致各種病症。

中醫師楊世敏結合多年臨床經驗分析指出:「補錯了,更傷身!」,這本書收錄了楊世敏醫師多年的臨床經驗,內容由淺入深,也不斷強調辨明體質後才能用藥,因為沒有任何藥方可以一方通治、一藥到底,不依據個人體質,反而會誤傷自己。因此正確的中醫調養方法,必須先通再養,先排毒再養生,才能達到中醫所謂身心「動態平衡」!


本書將教你如何簡易有效分辨體質,並提供

.中醫師楊世敏個人養生秘訣:養生排毒氣功

.正確的消暑清涼法

.避免素食者體質偏冷的黃金三角新素食法

.排毒、調養、修補身體的藥方與飲食

.不同體質的有效減重法


  搶先試閱 

陰陽平衡 致中和

[奇症一]

A女士,七十多歲,身體健康欠佳,近年體能衰退很多,西醫診斷為「糖尿病累及多重器官病變」。她來門診求醫時,全身無力,只能坐輪椅,閉著眼睛不想張開,大小便略失禁,家人形容她「有如風中殘燭」。

我檢查看到她的舌頭顏色淡紅,舌苔白滑,脈沉軟;把脈下指六菽之重的地方,是心經脈氣之位,發現細有風(脈象為細脈兼有風脈;風脈指脈象中有外來的風邪侵入經絡),診斷為氣血陰陽俱虛,夾有風邪,開立科學中藥的補藥——生脈散、八味地黃丸、羌活、蒼朮等藥加減方。

服藥三個月後,她能自行騎腳踏車在村子裡閒逛,親友無不嘖嘖稱奇。這是「虛則補之」而致平衡。


[奇症二]

B女士,六十多歲,罹患糖尿病數年,長年服用西藥控制血糖卻成效欠佳,近幾個月,下肢潰瘍而膝以下皮膚發黑,瘡口不收,西醫警告家屬要有截肢的心理準備。來診時,無力、肢難行而坐輪椅。舌紅、苔黃膩,脈滑濁而澀,診斷為「濕熱阻困中焦,下肢絡脈瘀阻」。開立科學中藥,給予清熱瀉火、通絡之藥——黃連、黃柏、桃紅四物湯、川牛膝⋯⋯。兩個多月後,不僅瘡口早收、下肢也漸轉為正常膚色。親友稱慶,病有轉機。這是「實則瀉之」而達平衡。


動態平衡的中和之醫

以上兩例,都是罹患糖尿病多年、照護不周而演變成重症。一個以補藥而回春,一個卻以瀉藥而癒疾。所以,從中醫觀點看,糖尿病不是一定該補或該瀉,更不是一味只靠降血糖的西藥來控制血糖值,而是找到失衡原因,給予適當調理而達到平衡。這便是中醫動態平衡的具體呈現。


我認為中醫應該解釋為「動態平衡」的「中和之醫」。中醫的平衡,要特別強調是動態的平衡,兩個需要平衡的端點,一端是人體自我平衡維護系統,即人體質能轉換系統—「上焦舒佈、中焦運化、下焦溫化」,另一端則是食物的作用,這天秤的兩端是相互作用、雙向影響的,不單是一端牽制另一端。


舉例來說,我們從合適的食物中攝取需要的養分,使得三焦運行和諧;三焦調和的結果,也會使我們所攝取的食物發揮良好的功效,甚至達到治療的效果。反之,吃錯食物,例如虛寒性體質又服用過量寒涼性食品,就會造成體內更為虛冷,五臟六腑就像住在南極洲一樣,冷颼颼!臟腑的機轉當然不能正常運作,久了就有病症的發生。

就算配合適體適性的良藥,如不能同時調整飲食習慣與生活作息,想要臟腑完全恢復正常,也不太可能,而且就會有舊病一再復發甚至加重的情形。


雙向的動態平衡

所以說中醫看重的是雙向的動態平衡,不管是哪一端的失重,交互的影響就是整體大亂。現今台灣民眾對中醫藥的使用率愈來愈高,但是對中醫醫理的了解,卻不太足夠;大多數的人平時所接觸到的中醫藥印象不外是:


● 生理期結束後喝四物湯調理

● 小孩開脾

● 轉骨方

● 坐月子喝生化湯

● 冬令進補、薑母鴨

● 女明星針灸豐胸

● 埋線減肥

● 針灸推拿治酸痛、「竄經絡」

● 治療「腎虧」症候群……

這些「中醫的邊際效應」,在生活中似乎無足輕重、可有可無,但你可能不知道,傳統中醫還可以做到:

● 使腦瘤縮小

● 使久治不癒的癲癇不再發作

● 使昏迷的病人甦醒如常人(例:劉海若)

● 使洗腎兩個月的病人不再洗腎

● 使該截肢的糖尿病患救回手腕

● 使鼻咽癌的患者癌細胞變小

● 使許多被西醫判定不孕症者生龍孕鳳

● 使被西醫建議動手術的椎間盤腰椎滑脫者行走如常

● 使許多被西醫誤診者解除病痛(例:五十肩、頭痛)……


中醫最厲害的不是把脈、不是針灸,而是一種生活態度

這些說不完的治療經驗,看似偶發奇蹟,其實卻都是依循正統中醫理論具體操作而得,對不幸罹患現代醫學束手無策的疑難奇症之民眾而言,中醫就是生命的希望之窗。


所以說,其實中醫最厲害的不是把脈、不是針灸,而是一種生活態度、是一種有利人體自我療癒的思考與實踐方法,我們何其有幸,能夠傳承中醫這塊瑰寶——老祖先的生活智慧,若不好好了解,就像處珍寶之旁而不自知,實在很可惜!


中醫的基本概念、具體的養生方法是建立在中醫理論上面,所以如果只是給予武器、方法、祕方,卻沒教導如何使用及使用注意事項,武器說不定會誤傷到自己。例如曾有人推廣一種配方,強調「黃耆、枸杞、紅棗是提升免疫力很有效的中藥材」,也因為這幾味藥材太普遍、太容易取得了,而且做為料理的添加物或茶飲都很好吃、很好喝,因此大家都爭相學習用此方便之法,想要達到「提升免疫力」的目的,以為如此食用就不容易常感冒。


但有些人吃下去後,本來容易感冒的人還是會常感冒;想要預防感冒的人,真的感冒次數減少的也很少數。尤其「舌苔厚膩、大便硬」的濕熱型過敏者,服用這種配方後,過敏症狀會變得較嚴重。其實要探討的,不是黃耆、枸杞、紅棗的問題,反而是到底黃耆、枸杞、紅棗能發揮什麼作用?對人體會產生什麼狀況?在什麼狀況下使用這些藥方最好?在什麼狀況下食用這些藥材會變得更糟糕?這些都是沒有被分析說明的問題。


其實坊間的書籍或新聞媒體很喜歡傳達「這麼做就對了」的想法,而不會想與閱聽人一起學習或教育,往往只知其果而不知其因,只給閱聽人很籠統的「提升免疫力」等語,以一概全。但是真正的中醫學理是不講提升免疫力這種話術,真正的中醫師也很少只談提升免疫力,真正的中醫學講求「平衡」觀念,只有全身的系統包括免疫系統、內分泌系統達到動態平衡才會健康,並不是只要提升免疫力就好。


並且,中醫很少單獨強調「提升」的概念,因為提升有「補虛、加強」的語意,並不是每個人的體質都適用「補強」的方法,有些人反而適合用「瀉實、疏導」來調理,如果對每個人都只是用提升的方法,提升久了反而會出問題。


平衡不能光靠提升某一端的功能,否則就會變得不平衡。所以動態平衡就需要有「宗營衛偕行」、「藥食同源」、「身心相繫」的基本概念,從生理與心理來做平衡的調養,才有機會養成真正健康的身體。抗病運動 先安內,後攘外


觀察患者的舌頭,舌紅光絳,西醫檢查腎功能指數肌酸酐值為二.六(註),醫學中心中醫部會診給予濟生腎氣丸,毫無動靜,並未有絲毫改善。我給予處方「麻黃連翹赤小豆湯」加減方,服藥後一週,大小便漸漸能順利排出,但水腫仍未消分文,生化數據也沒有變化,服藥第六~七週後、下肢突然皮開肉綻,水自內滲出。


如此之後,陰囊及患肢便漸漸消腫,繼續服中藥至第十二週左右,左脅肋之皰疹於原位置復發出疹,我跟患者說,「勿惶恐,這是伏邪透出,病大有轉機。」果然水腫消退至無,肌酸干數據亦回復至一.二正常數值,後來繼續以健脾、達邪的藥調養,連續服中藥八個月後,才能恢復上學,並定時至西醫院回診,數據都正常。


這個例子是典型因體質狀態不適合,卻又誤用特效藥的例子。它的後果就是產生一連串與原病症看似無關的疾病,誘導醫師繼續按外表假象再次誤醫,最終就像這位年輕人,差點斷送小命。


面對這些數不清的「醫源性疾病」、「藥源性疾病」,有些醫生卻常以「原發性○○病續發心(或腎)衰竭」為病名,自我滿意地圓滿了答案,然而對病患及家屬而言,卻是永遠深沉而且無可奈何的傷痛。


所有過錯與責任不應該全推給醫界承擔,因為民眾普遍對醫生有著「越快越好」的偽療效要求,造成特效藥濫用。所以,不是「特效藥」有錯,而是不分體質狀態的「濫用特效藥」,才是危機所在。


試想,每天有多少人在吃帶狀皰疹特效藥,但像K男這種病例的遭遇卻少之又少!所以說,關鍵在「體質不明卻誤用藥品」。


特效藥的過度使用,使人體對疾病的自我痊癒能力及療癒過程阻斷甚至扭曲,的確是莫名的藥源性疾病的重要原因。


人類什麼時候會想服用特效藥?其實就是在病症來得又急又猛、又有生命威脅的時候,這種情形又以外來的感染居多!就拿中醫史來說,兩千多年前,東漢醫聖張仲景在《傷寒雜病論》序文中,記載張氏家兩百多人,其中有人感染傷寒,死了三分之二人,所以他才痛下決心,博采眾方,尋求瘟疫傳病的規律,得到調養的方法:「余宗族素多,向餘二百,建安紀年以來,猶未十稔,其死亡者,三分有二,傷寒十居其七。感往昔之淪喪,傷橫夭之莫救,乃勤求古訓,博采眾方,⋯⋯為傷寒雜病論合十六卷。」


明末清初,永樂六年到崇禎十六年,總共發生大瘟疫十九次。所以漢人的平均壽命在古代如此短暫,「戰爭不斷」與「瘟疫不斷﹂是很重要的影響因素。只要全球爆發超級細菌的威脅,也許坊間就會有人開始尋找預防「XX病毒」、「○○細菌」的「×× 特效藥」、「○○配方」,因為「殺病毒」的觀念普遍深植人心。


例如前一陣子很流行使用的一種中藥材——金銀花,一度被新聞報導具有「抗SARS」的功效,但是目前並沒有一種中藥或西藥可以真正「殺病毒」,完全是媒體炒作,利用民眾對疾病的恐懼以及對藥物功效的一知半解,經過媒體渲染,帶著「有食有行氣」(台語)的心態,金銀花就會開始缺貨了。


明末清初吳又可的《瘟疫論》是目前第一本被承認探究傳染病的專書。書中詮釋了中醫對外來感染的看法,絕對沒有「用藥殺病毒」的概念,中醫會談「外來感染」、有外來的「病氣入裡」,但是從來不會有「殺病毒」的想法。


如何使用中醫藥才能治療這些疾病?首先就要有「攘外必先安內」的概念。也就是說,與其去強調如何將病毒消滅,不如製造一個「病毒可親性較低」的人體環境。一九九八年腸病毒七十一型在台灣大流行時,非常遺憾地,死了六十幾個小朋友。我在門診觀察發現,有某一些小朋友總是跟得上疾病流行的腳步,但是在腸病毒大流行時,這群小朋友有些罹患腸病毒後症狀反而很輕,有些甚至沒事。如果透過體質分析來檢視這群小朋友,就能發現中醫所倡導的體質學說是正確的。


腸病毒是屬於濕熱性的病毒,它喜歡繁殖的環境是腸子的溫度比較高、腸子的淋巴液比較黏、淋巴腺比較腫的環境。腸病毒一旦侵入這種濕熱體質的環境,就開始大量繁殖,進行比較強的複製生命週期。


相對的,如果腸道比較乾淨,溫度比較低,就算腸病毒入侵這種體質,也會因為不喜歡這種環境而繁殖較少,患者可能會在腹瀉時,便將病毒排出,之後就能痊癒,也不會產生重症的病情。


服用特效藥 真的快又有效嗎?

目前國人普遍存有「吃中藥太慢,吃西藥或成藥治感冒比較快好」的觀念。在此並非抨擊西方醫學,也不是阻止各位讀者服用西藥治療感冒,而是要說明「不要存有服用特效藥快速治病」的觀念。特效藥通常是劑量較重、藥力強大又專門的藥品,而且對病毒而言具有「通吃」的普效性,也就是說,能有效抑制多種類型的病毒或細菌,所以是強力的藥物,因此才能達到「一天見效」、「一包見效」的藥力。


但是服用這些特效藥後,尤其是治療鼻病的特效藥,副作用不小,我的臨床經驗,許多小朋友是在服用過治療鼻病、感冒的特效藥之後,有機會產生癲癇或智力、成績表現變差的症狀,而且經中醫脈診之後,發現這類小患者的膻中穴阻塞,進而影響腦絡,產生腦部放電不正常現象,而有癲癇的症狀發作。


原因在於上焦的膻中穴區是「宗氣」之所聚,學理是「膻中為氣海,喜樂出焉,通腦絡,運宗氣」。根據學理能發現膻中區之於上焦的重要地位。膻中穴區就位在兩乳頭連線中心點的心窩處,人在情緒上有所反應時,就會下意識地觸摸胸口,例如感到開心或是難過時,就會產生觸摸胸口的動作,這也是「理氣、順氣」的直接反應。過服特效藥、過服冰品、心情憂鬱或大怒,都可能會導致膻中穴阻塞,間接影響心肺功能、腦絡氣血的順暢。



切勿人云亦云盲從試藥,避免以身試毒

其實,並不是只有吃西藥才會如此,不分體質亂吃中藥補品或營養食品,一樣會造成經絡的阻塞。只要是不適合自己的食品、藥品,誤服之後,都會造成阻塞。某些產品雖號稱有所謂的排毒功效,但是在體質不合的情形下,就是會發生問題。


例如前一陣子流行的「山竺萃取液」在美國研究發現,治療關節疼痛極其有效,但是該項產品就不太適合在東方米食文化下長大、或長期食用生機飲食或茹素的人食用。因為歐美人的飲食習慣是以肉食為主,所以先天上就養成熱性體質居多,服用性寒的山竺萃取液,正好得以平衡體質。所謂「實則瀉之,虛則補之」。

相較於腸道較為乾淨的素食者,再喝下性寒的飲品後,身體一定會降溫,轉成虛弱體質。曾有一長期茹素的患者原本想要藉此飲品來活化關節、治療疼痛,經我診斷他的體質後,非常不建議該患者食用山竺萃取液,但該患者身邊的人卻不斷告訴他一定要試試看。在一傅眾咻的情形下,這位患者就每日喝一至兩瓶山竺萃取液,不料下場卻變成膝蓋關節疼痛加劇,甚至只能臥床,完全無法下床行走。事實證明,亂吃不適合體質的食品、藥品,不僅會產生與期待相反的結果,有時病況加重到連自己一開始都想像不到!我真的是要苦口婆心地奉勸各位,千萬別盲從,別以身試藥,這其實與以身試毒並無二致!


推薦

推薦序

要把病治好,楊醫師做到了!

何宗融

  「我們是小鎮臨床醫師,我們根本不在乎傷寒方或是溫病方,我們只在乎要把病治好,那才是我們臨床醫師要的!」這是前些日子聽到楊醫師演講所說、震撼很多醫師內心的話,是的,楊醫師做到了!

  中醫長久以來一直存在著「我是傷寒,你是溫病……」的流派之爭,討論不休,其實誰是何派又如何呢?重點是醫者能否能掌握體質、窮究病因、謹守病機而已。

  楊醫師出版《補錯了,更傷身》,在此謹向多年亦師亦友的好醫師獻上最誠摯的祝福。認識楊醫師已十餘年,他是我在中國醫藥大學的學長,也是我敬重的學長,有機會為其寫序,心中有一份莫名喜悅!近日,也曾有幸邀請楊醫師至中國醫藥大學北港附設醫院演講,只見實習醫學生個個露出崇敬之表情,令我印象深刻。

  大家都知道,掛楊醫師的診,需在前一天排隊,若非療效驚人,誰願意等待這麼多時間。《補錯了,更傷身》一書正是闡述楊醫師從懸壺以來,在南台灣多濕多熱環境中的行醫經驗所做的觀察。內容以「奇症」吸引大家的興趣,然後再用中醫之觀點闡述,內容由淺入深,令讀者能真正吸收與心神領會。儘管書中提及的病情複雜,病症奇特,正確治療與預防保健的方法,不外乎要掌握中醫的正確觀念。

  最後,謹以楊醫師部落格中的四句箴言:「法無高下,應機為上;藥無貴賤,對證方良。」來呼應這本《補錯了,更傷身》所要闡述的概念。

(本文作者為中國醫藥大學中醫學系助理教授)


推薦序

天降大任 聞聲救苦

巫雲光

  敏者,敏捷,聰敏也。世敏者乃觀察普世之音,如聞聲救苦之菩薩也,此乃與生之大任也。

  十五載的情誼,世敏醫師除了在診務上的認真縝密外,在中醫學術及公共事務的領域均十分投入,亦獲致優異的成果,託辦之中醫推廣教育事務,更是辦得有聲有色,開啟屏東地區民眾學習中醫養生保健知識的風氣。

  在其著作中,悉見世敏醫師對於中醫學理認知之透澈及細膩,尤其運用大量在地生活化語彙,以演譯中醫艱深的術語,十分難能可貴。

  疑難雜症在世敏醫師之妙手下,回春者多如過江之鯽,堅守中醫整體思維,身心靈合治,以病人為中心之全人醫療境域,為中醫人之職責。世敏醫師在忙碌診務之餘,又能用心搜集臨床病例,匯成醫案集冊出版,實屬不易,欣見中醫代有菁英及優質出版品,值此書付梓之際,樂為撰序,以為推薦。   

(本文作者為仁光中醫診所院長) 



中和之理 薪火傳承黃蘭(女英)

  欣聞楊世敏醫師要出書了,並邀我為他寫序,很慚愧的接下這份工作,希望不辱所託。楊醫師行醫濟世在高屏地區夙負盛名,深得病友們的景仰與愛戴,以其行醫經驗及其修身養生的智慧集結出版,造福世人,提供社會大眾日常保健養生參考,為錯誤的養生方法解惑,是一本中醫衛教書,也可作為中醫師臨床應用,嘉惠杏林。

  本書共分六個章節,秉持中國傳統醫學的精髓,用文字記載傳承下來的觀念,從生理、病理、病因、病機、病例和治療心得,結合中國傳統醫學的陰陽學說、經絡學說、臟腑學說、五行學說及如何辨證論治。重視全人的治療,以多元的治療方式來改善體質,使人能在「致中和」的狀態下達到預防醫學之目的。以好的生活方式,順應天氣變化,做到天人合一的養生觀。

  中醫是一種很自然、很貼近生活的醫學,但傳統中醫的傳承與發展並不容易,楊醫師能在繁忙的診務之餘,致力於中醫的傳承功業,是我輩中醫應效法的。珍貴的臨床經驗能化為深入淺出的文字,讀完此書,您將了解追尋健康生活之道並不困難,這是一本實用的好書,值得推薦大家閱讀。

(本文作者為黃蘭(女英)中醫診所院長)




目錄

第一章中醫的整體觀念

第一節 陰陽平衡 致中和 

動態平衡的中和之醫 / 雙向的動態平衡 

中醫最厲害的不是把脈、不是針灸,而是一種生活態度 

生病出於身體長期不平衡-氣滯、血瘀、痰飲 

氣、血、水-經絡、血液、淋巴系統的通路 

用交感與副交感神經來解釋中醫的陰陽平衡 

健康的要素-宗、營、衛偕行 

人體自我修護動力學,宗營衛的節奏感 

為什麼有些氣功大師壽命不長? 

宗營衛不偕行,失衡三階段 

不論減肥或追求健康,睡眠都是最重要的養生大法

第二節 順應四季氣候特色來調整身體機能 

六氣過多生六淫,夾帶六邪產生疾病 

正確的調養觀,先通再養,先排毒再養生 

身體環保 排毒輔助茶飲與外洗方(排毒清涼浴)

第三節 虛實寒熱 簡易有效分辨體質 

到底要聽哪個專家的話? 

虛實、寒熱 傻傻分不清楚? 

辨別自己的基本體質 

精神好時才喝咖啡、茶


第二章 冰品亡國論

第一節 第一賣冰,第二做醫生! 

氣候造成吃冰的欲望 

冰為萬病之首--生冷的後遺症 

喝冷飲造成五臟六腑降溫,形成痰飲、水毒的體質 

上焦痰濕水飲過重,導致心悸、熊貓眼 

大量喝水與果菜汁,造成下焦虛寒 

取代冰品的消暑法

第二節 垃圾食品對健康的危害 

垃圾食品讓人養成腸胃濕熱體質 

腸胃濕熱體質對疾病的反應

第三節 膻中為氣海,喜樂出焉,通腦絡,運宗氣 

膻中穴是快樂的源泉 

勸大家慎食、禁食冰品 

膻中穴阻塞與罹癌的相關性 

認真的女人生病就不好醫,怎麼回事?


第三章 誤藥致癌論

第一節 抗病運動 先安內,後攘外 

服用特效藥 真的快又有效嗎? 

切勿人云亦云盲從試藥,避免以身試毒 

人體排毒過程,卻被誤認為疾病 

特效藥,差點把小病醫成大病要了命

第二節 感冒竟然會致癌? 

見微知著勿輕小症 氣血平衡勿惑大病 

生病的原因 

調養首重通暢,其次保養,最後進補 

不良情緒也會產生毒素

第三節 吃補 / 吃毒一線間 

辨明體質後才進行調養計劃,不可亂補一通 

三伏貼只對寒性體質的人有幫助 

依自己的體質在生理期與產後進補,才是真正對自己好 

吃到不合體質的食品、補品,造成實熱證體質 

媽媽懷孕亂進補,孩子出生倒大楣


第四章 生機有限論

第一節 有機生機,生命有轉機 

讓超級細菌對你沒輒 

板藍根、金銀花可以殺病毒?奉勸各位別盲信 

腸胃道的細菌最喜歡「燒腹內」體質 

避免傷食:不合體質的食物、劑量不當、時機不當

第二節 你的健康決定於你所吃的食物 

生機飲食 你吃對了嗎? 

日本人與歐美人體質不同,調養理論就相反 

台灣人愛吃炸物喝冷飲,造成體質寒熱交錯、寒包熱 

正確看待瞑眩反應 

藥食同源,分清體質再服藥、飲食 

食物寒熱屬性表

第三節 中醫化的生機飲食--新(心)素食主義 

肉食,殘害人類的殺手 

環保素最接近生機飲食的概念 

素食是養生之道 

素食的黃金比例--葉菜、根莖、新鮮豆類再加優質米 

未依素食黃金三角比例飲食,未做到虛實寒熱的平衡 

新(心)素食主義才能帶給癌症患者生機的曙光


第五章 過勞百病論

第一節 能者多勞,勞者多病 

認識你的疲勞--現代人的慢性疲勞症候群 

七五%的人亞健康,不舒服但查不出原因 

常見的疲勞綜合症候群 

體勞、神勞、房勞、過逸,疾病找上你

第二節 慢性疲勞,急性衰老 

用心計較的過勞人生 

癌症也是一種心病慢性病成因與癌化體質 

調理體質的方式:辨明體質再來窮究病因 

通:調和腸胃,維持體內有利於排肝毒的環境 

養:五五茶、黃耆生脈飲、甘麥大棗湯、四神湯、精力湯 

補:著重修補,益氣血、填陰陽 

楊世敏醫師個人養生法:排毒養氣功 

推拿: 拍打膽經 / 按摩心包經

第三節 減肥為何不成功? 

虛證體質不易靠運動瘦身 

薏仁飯幫虛證體質減肥 

體力減退,阻塞代謝機轉,導致宗營衛三氣不能偕行 

導致發胖的因素--認識「腎上腺皮質醇」的作用 

利用季節交替,透過練氣,帶出潛藏體內的伏邪 

有效的減肥方法:一定要排除的三個因素 

過勞及壓力過大硬撐,造成速胖 

機能老化、飲食不當,造成排毒、代謝、修復能力降低 

外來感染導致減肥無效 

居家築基法,建構容易減肥的基礎體質


第六章 結論 

身體太差 修行也難有所成 

由心理的平衡淨化,而達到生理的平衡、淨化


自序

他山之石 可以攻錯

楊世敏

  中醫書籍近年暢銷,這現象反應社會大眾對於中醫的迫切需求,以及渴望透過具體簡單的操作手法(如:敲膽經、按摩心包經、刮痧、腳底按摩、拉筋拍打……等)來尋求個人身心的健康;或許也透露出一般民眾對於西醫療法的質疑與省思。

  我們驚訝地發現:當代西方醫學對於現今日趨普遍的重大疾病、罕見疾病以及種種慢性疾病的治療,其實多半束手無策,例如:心臟病、糖尿病、高血壓患者,必須終其一生服藥控制;而腎臟病患者最後的指望也只能依賴「洗腎」來維持生命的基本運作。至於癲癇、憂鬱症、老人失智、腦力退化、巴金森氏症、阿茲海默症……等,西醫療法恐怕連「控制病情、使之不惡化」都很難做到,更遑論是讓大家聞之色變的癌症了。

  但是,置身西元二十一世紀,古老而傳統的中醫療法真能提供我們實質有效的健康藍圖嗎?再者,是否只要我們按圖索驥,就能找回身心的安樂與康泰?

其實中醫可以做得更多且更好

  是的,這是真的!雖然我們發現絕大多數的現代人對於中醫的了解,大抵停留在坐月子、調月經、冬令進補、小孩轉骨、豐胸、減肥、痠痛、以及腎虧症候群……等;但其實中醫可以做得更多且更好,它能夠使久治不癒的癲癇不再發作、使該截肢的糖尿病患者救回手腕、使腦水腫的胎兒恢復正常、使昏迷的病人

  甦醒如常人、使洗腎兩個月的病人不再洗腎……。

  何以中醫能夠治療這些疑難雜症?要尋求合理之解釋,只有回歸真正的傳統中醫理論基礎,才不會隨波逐流、人云亦云。

  尤其現今坊間盛行諸多看似有效但卻似是而非的養生祕訣與醫療手法,一般社會大眾究竟該如何判斷與取捨,才能真正具體達到改善身心的目的呢?此即本書出版的一大使命。

  誠如大家都說跑步有益健康,但對於心肺功能不足或慢性膝蓋關節退化的患者而言,無疑是更大的傷害。

又如:很多人相信生機飲食可以遠離癌症;然而,何以我們仍然不斷看到癌症患者當中有不少人其實長期食用生機飲食?

  再如:時尚流行的養氣人參產品被媒體過度渲染成可以用來預防或治療「爆肝」,每天灌下一、二瓶後,有恃無恐,繼續熬夜加班拚經濟。但其實台灣多數的B肝或C肝患者,卻極可能因長期服用此類飲品而使病情加重。

建構適用於自己身心狀態的健康方式

  上述個案都證明了「只知其然,卻不知其所以然」的危險。其實,相同的養生祕訣與醫療手法用於不同的人身上,會產生不同的反應與效果。

  因此,我很希望透過這本書,從中醫學理的角度來分析每一個真實的病例,讓讀者可以從中建構出一套適用於改善自己身心狀態的具體模式,並透過一些簡單有效的操作手法來尋求並維持真正的健康。也祈願本書所有的讀者都能從別人的生命經驗中,學習到讓自己過得更好的生活智能。


作者介紹

楊世敏

現任   明医中醫診所院長   屏東縣中醫師公會理事   廣州中醫藥大學客座教授   中醫土地公連線醫師 1965年生,台南人。國立師範大學生物系畢業,執教鞭數年後,轉換跑道,考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系,一頭栽進中醫的浩瀚學海,樂此不疲,並取得廣州中醫藥大學中醫博士學位。 對於中醫學能將人體奧祕的細緻解讀透過臨床經驗的印證,感到認同並引發深究的理趣,以「法無高下,應機為上;藥無貴賤,對證方良」的箴言做為行醫準則,並以培育中醫後進為樂。透過演講教育民眾認識中醫,不遺餘力。 著有《補錯了,更傷身》、《補對體質,更養生》、《祛濕寒百病消,調養即治療》(皆為康健出版)。

詳細資料
頁數 240頁
出版日期 2011-08-04
出版社 天下生活
ISBN 9789862413883
關鍵字 補藥,中醫,把脈,針炙,體質,提升免疫力,家庭與生活
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